Nel terza lezione di Pilates del ciclo You Can Fly con Sergio Sgambati completerai l’ultimo tratto del cammino che ti ha portato dal tappetino alla posizione eretta per andare oltre il mat.
Assaporerai, esercizio dopo esercizio, il graduale passaggio dalla posizione supina per arrivare infine in piedi e fare un pieno di lavoro funzionale, introducendo saltelli e simulando attività come la marcia per giocare con l’equilibrio, la propriocezione e la stabilità del centro.
Farai tesoro di ciò che ai appreso nelle precedenti due lezioni della serie – Fondamenta e radici e In piedi con forza – per sperimentare il tuo corpo oltre il tappetino.
Struttura di questo corso di Pilates