Workshop Franklin Method: esercizi per ginocchia forti e sane

In questo workshop online di Franklin Method Enzo Ventimiglia, in diretta su Zoom martedì 20 settembre dalle ore 10,00 alle ore 12,30 e poi accessibile anche attraverso la registrazione,  ti mostra gli esercizi più efficaci per avere ginocchia forti e sane.

Prezzo in early bird (fino alle 23,59 di lunedì 12 settembre): 59.90€ anziché 119,90€

Il workshop per dire basta ai dolori al ginocchio

Il ginocchio è l’articolazione più grande e possente dell’intero corpo umano, non sorprende quindi che molti di noi soffrano di dolori al ginocchio e che questo sia spesso soggetto ad infortuni sportivi. Tuttavia, le nostre ginocchia sono perfettamente progettate per affrontare ogni tipo di situazione e fronteggiare le tensioni della vita quotidiana, a patto che impariamo ad ascoltarle e capire di cosa hanno di bisogno per funzionare in modo efficiente e funzionale.

Una delle prime cose da comprendere è che il ginocchio si trova tra le due ossa più lunghe del corpo umano, una condizione anatomica che esercita forze di compressione notevoli mentre si cammina, si corre o si salta rendendo l’allineamento un fattore cruciale che può essere compromesso da cattive posture, da un allenamento sbilanciato e scorretto oltre che da una mancanza di consapevolezza dei suoi movimenti interni. Tutti fattori che possono determinare un notevole sovraccarico di legamenti, fascia, articolazioni e muscoli.

Ginocchia forti e sane, che cosa farai nel workshop Franklin Method

Questo workshop è progettato per aiutarti ad ottenere una condizione ottimale per le tue ginocchia e a integrare una maggiore funzionalità di queste nelle attività quotidiane o nell’allenamento così da garantirti nel tempo ginocchia sane, forti e libere dal dolore, per tutta la vita.

In questo workshop della durata di due ore e mezza potrai imparare:

•  I migliori esercizi per avere ginocchia funzionali e potenti
• Come allungare e rinforzare efficacemente i muscoli che sorreggono il ginocchio
• Come elasticizzare il tessuto miofasciale intorno alla coscia e nella parte inferiore della gamba per ridurre i dolori cronici
• Le migliori tecniche di visualizzazione per una funzione ottimale dei menischi , delle rotule e dei legamenti del ginocchio
• Come alleviare la pressione sulle ginocchia migliorando l’appoggio del piede e la funzione delle anche
• Qual è il ritmo osseo che governa i movimenti di anca ginocchio e caviglia
• I più comuni esercizi da evitare e quali allungamenti possono essere dannosi

A chi si rivolge questo workshop?

• A chi svolge una professione che ha a che fare con il movimento, che si tratti di Pilates, Yoga, danza, ginnastica e fisioterapia.
• Alle persone molto curiose che amano imparare nuove tecniche accessibili a tutti per vivere bene nel loro corpo.

Perfeziona le tue competenze con la masterclass sugli esercizi di Franklin Method con la banda elastica