Yoga per la corsa – Programma

Yoga per la corsa – Programma
Contenuti
Lezione 1.1Episodio 1 – Rinforzare il centro del corpo
23 m
Lezione 1.2Episodio 2 – Forza e flessibilità
18 m
Lezione 1.3Episodio 3 – Mobilità per le anche
21 m
Lezione 1.4Episodio 4 – Allineamento e catena cinetica posteriore
19 m
Lezione 1.5Episodio 5 – Rilassamento profondo guidato
10 m

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