Pilates Barre per gambe e braccia

Questo corso di Pilates Barre per gambe è braccia è una di quelle da tenere sempre a portata di mano come strumento di manutenzione ordinaria per tutto il tuo corpo.

Federica Cutugno ti propone una lezione di Pilates interamente in piedi che ripercorre le modalità del Barre workout, pur senza svolgere gli esercizi alla sbarra, per allenare gambe e braccia.

Dopo aver mobilitato la tua colonna vertebrale nei suoi diversi tratti, dalle vertebre cervicali fin giù alle lombari, ti concentrerai su braccia e avambracci: non avrai bisogno di pesi per sentirli bruciare. Infine con piegamenti e affondi costruirai la routine perfetta per tonificare e rendere più forti le tue gambe.

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Struttura del corso

• 00:00 – 04:00 Inizia a mobilizzare la colonna
• 04:00 – 15:30 Sempre in piedi fai lavorare le braccia
• 15:50 – 30:00 Allena le gambe con piegamenti e affondi