Pilates Chair avanzato

In questa lezione di Pilates con la Chair di livello intermedio e avanzato Alessandra Pelonara ha raccolto alcuni degli esercizi più divertenti da eseguire se hai già una certa confidenza con questo attrezzo.

Esercizi avanzati sulla Chair

Partendo dalla versione base di alcuni dei più classici esercizi di Pilates da fare sulla Chair ti cimenterai nelle versioni più avanzate e sfidanti di Pull Up (o Inverted V),  Table Top, Tendon Stretch, Swan e Shoulder Bridge. Attenzione agli addominali con Hundred e Series of 5 da eseguire sull’appoggio più stretto e instabile offerto dalla Chair.

Sulla Chair guarda anche questi allenamenti: Pilates Chair senza molle