Esercizi per la catena laterale sul Reformer

In questa lezione con Elisa Pavan userai il Reformer per eseguire esercizi per la catena laterale e stimolarne la mobilità, in modo da favorire una buona respirazione e incentivare la mobilità del corpo in tutte le altre direzioni.

Passando attraverso esercizi specifici per la catena laterale come Mermaid sul carrello e sul box, rinforzerai poi sia le braccia che le gambe, con esercizi monolaterali, utilizzando un’unica cinghia. Saranno coinvolti anche gli addominali obliqui e il medio gluteo.

Questa lezione è adatta a chi ha già una buona consapevolezza corporea e una buona esperienza pratica sul Reformer.

>> Segui questa lezione per continuare a migliorare la mobilità laterale