Reformer e Magic Circle per gambe e braccia

Scopri la creatività e il divertimento che nascono dall’unire Reformer e Magic Circle.

Questa lezione con Sergio Sgambati punta a stimolare la coordinazione e il coinvolgimento simultaneo di gambe e braccia, creando un’esperienza dinamica e completa.

Durante la lezione, esplorerai una sequenza di esercizi – tra cui Bridging, Kneeling Arm Work e Feet in Straps – che integrano i movimenti classici del Reformer con le sfide proposte dal Magic Circle.

L’utilizzo di questo piccolo ma potente attrezzo aggiunge intensità, consapevolezza e varianti stimolanti, permettendoti di percepire con precisione l’attivazione muscolare e la connessione con il centro.

Il Magic Circle e i benefici della combinazione con il Reformer

Il Magic Circle, o flex ring, è un attrezzo inventato da Joseph Pilates e originariamente creato con un cerchio di botte in acciaio.

La sua funzione è offrire una resistenza leggera e costante che:

• Migliora l’attivazione della Powerhouse, il centro profondo del corpo
• Aiuta a stabilizzare la posizione delle gambe o delle braccia durante i movimenti
• Aumenta la percezione dell’allineamento e della precisione

Integrarlo in una lezione di Reformer permette di:

• Aggiungere varietà alla pratica classica
• Sviluppare una maggiore consapevolezza delle catene muscolari coinvolte
• Potenziare coordinazione e controllo motorio