Pilates Reformer con Jump board

Questa lezione online di Pilates Reformer utilizza la Jump board, la pedana per i salti, per un allenamento dinamico e divertente.

Dopo una prima parte di riscaldamento con il classico Footwork, Federica Cutugno ti introdurrà a una sequenza di salti sulla pedana per affiancare agli esercizi di tonificazione e mobilità anche un benefico lavoro cardiovascolare.

Reformer con la Jump board, che cos’è e i benefici

La Jump board è una pedana che si collega all’estremità del Reformer e su ci poggerai i piedi al posto della football.

Il suo utilizzo a lezione permette di annullare la forza di gravità e di utilizzare le molle per determinare l’ampiezza del salto. Numerosi i suoi benefici: incrementa la resistenza muscolare, permette di svolgere un lavoro cardiovascolare, migliora la coordinazione motoria e aumenta la forza.

Prendi ispirazione per le tue lezioni sul Reformer: Pilates Reformer con una molla rossa, Fitball sul Reformer, Reformer per la mobilità della schiena