Variazioni di Mermaid sul Reformer

Sperimenta diverse varianti dell’esercizio di Mermaid sul Reformer in questa lezione con Roberto Cerini per esplorare il potenziale dei movimenti laterali: riscoprirai così la libertà della colonna vertebrale, delle anche e delle spalle.

Mermaid sul Reformer, che cosa farai

Roberto ti guiderà in un dialogo armonioso tra la parte destra e sinistra del corpo, aiutandoti a reintegrare i movimenti laterali che sono essenziali per un corpo equilibrato e flessibile.

L’esercizio chiave che fa da filo conduttore in questa lezione è il Mermaid sul Reformer che esplorerai in molteplici varianti per lavorare in profondità, prima di cimentarti in un esercizio meno praticato ma altrettanto benefico come Cleopatra.

Questi movimenti sono progettati per migliorare la mobilità della colonna, allungare i fianchi e le spalle, e creare spazio nel corpo, promuovendo una sensazione di leggerezza e fluidità.

Una pratica che non solo rafforza, ma soprattutto libera, portandoti a un nuovo livello di benessere fisico.