Mobilità articolare per piedi, anche e schiena

Gli esercizi per la mobilità articolare non sono mai abbastanza.

Esercizi di mobilità articolare, che cosa farai

In questa lezione direttamente dal suo studio di Dubai Cloe Sommadossi ti accompagna in una routine di movimento adatta a tutti i livelli e personalizzabile che rappresenta una vera ginnastica per il benessere: prendendo a tratti ispirazione anche dal metodo Fletcher e da Garuda ti inviterà a eseguire degli esercizi per donare mobilità articolare a diverse parti del corpo, dai piedi e le caviglie alle anche e alla schiena, con un lavoro mirato sulla flessione laterale.

Alcuni esercizi potrebbero sembrarti molto impegnativi la prima volta ma vedrai che inserendoli nel tuo programma di allenamento e ripetendoli più volte potrai assistere a un significativo e rapido miglioramento.

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Migliorare la mobilità, perché serve?

La mobilità articolare è una cartina al tornasole della nostra vera età biologica che spesso – ormai lo sappiamo – non corrisponde a quella anagrafica. Siamo tanto giovani quanto le nostre articolazioni restano mobili e in grado di svolgere le normali funzioni quotidiane:  camminare, correre, alzarsi dal letto.

È fondamentale quindi inserire esercizi di mobilità in qualsiasi routine di allenamento, anche per chi svolge lavori di forza, per migliorare l’equilibrio, la postura e la flessibilità e attenuare molti degli effetti negativi di uno stile di vita sedentario.