Forza e mobilità nelle anche con il Magic Circle

In questa lezione di Pilates con il Magic Circle lavorerai in modo mirato per migliorare la forza e la mobilità delle anche, seguendo un principio fondamentale: stabilizzare il core per generare movimento verso le estremità.

Come ottenere forza e mobilità nelle anche

Con Enrico Prandini scoprirai come il controllo e la stabilità del tratto lombare della colonna e del bacino siano essenziali per evitare compensazioni e ottenere movimenti fluidi ed efficaci. Ricorda sempre che l’ampiezza del movimento deve essere subordinata alla tua capacità di stabilizzare il core.

All’interno della lezione troverai sequenze con esercizi come il Leg Circle e il Roll Up che si avvalgono del Magic Circle in posizioni diverse per aumentare il coinvolgimento muscolare e la consapevolezza del corpo.

Scopri in quali altri modi puoi usare il Magic Circle nelle tue lezioni: Pilates con Magic Circle per gli obliqui, Matwork con Magic Circle: addome, glutei e gambe, Magic circle per la postura