Pilates con due foam roller per core, braccia e gambe

Hai mai provato una lezione di Pilates con due roller? Marta Bellesso ti propone un allenamento total body che metterà alla prova la stabilità del tuo centro e il tuo equilibrio.

Mezz’ora di esercizi sul tappetino con l’ausilio di non uno ma due roller per un workout intenso e divertente.

Pilates con due foam roller, che cosa farai

Questa lezione si rivelerà una vera sfida per la tenuta del tuo core in quanto la combinazione dei due roller richiederà equilibrio e stabilità per non cadere.

Tra gli esercizi proposti All Fours, Roll Down, Shoulder Bridge, Mermaid, Plank e piegamenti sulle braccia. Gli ultimi minuti saranno dedicati a una parte più dinamica con una variante in chiave Pilates di Mountain Climber.

Consigliati per te

In questo video di Pilates Marta utilizza il Pilates Roller Sissel. Se vuoi acquistarli con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop

Struttura del corso

• 00:00 – 03:40 In quadrupedia per All Fours
• 03:40 – 12:30 Distenditi per eseguire Roll down e Shoulder Bridge
• 12:30 – 17:20 Mermaid
• 17:20 – 20:00 Piegamenti sulle braccia
• 20:00 – 22:00 Plank
• 22:00 – 25:00 Passa in decubito laterale
• 25:00 – 28:00 Variante di. Mountain Climber