Pilates per core e cingolo scapolare

Sfrutta l’instabilità del foam roller ma avvantaggiati anche del suo supporto in questa lezione di Pilates per gambe, core e cingolo scapolare che ti permetterà di lavorare su tutto il corpo in appena mezz’ora.

Pilates per core e cingolo scapolare

Sergio Sgambati comincia in piedi con un focus gambe attraverso una serie di piegamenti sulle gambe e lunge resi più semplici dall’assistenza del roller per poi esplorare l’instabilità di questo attrezzo in esercizi come Mermaid, Swan e Leg Pull Up, variati in modo da rinforzare e stabilizzare anche il cingolo scapolare, oltre al core e alla schiena.