Sequenza di esercizi di Pilates Matwork

Questa lezione contiene una sequenza composta da esercizi di Pilates Matwork suddivisi in quattro diverse combinazioni per far lavorare soprattutto l’addome, ma anche schiena, braccia e gambe.

Sequenza di esercizi di Pilates Matwork, che cosa farai

Maximilian Stohr ti farà eseguire gli esercizi (quasi tutti provenienti dal repertorio classico) dapprima in maniera separata, per poi proporteli in una breve sequenza dove i 3 esercizi vengono mescolati insieme in una triplice combinazione. Tra gli esercizi di questa lezione Roll Up, Roll Over e Teaser, Thigh Stretch, Kneeling Spine Twist e Push Up, Che Expansion, Swan per concludere con Rolling Like a Ball Seal.

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