Wild Flow

In questa lezione davvero originale si esaminano due modi di locomozione appartenenti al mondo animale: la camminata a orso e quella della scimmia. Sono ottimi movimenti che possono fungere da riscaldamento prima di un qualsiasi allenamento ma anche dei veri e propri mini-workout. Migliorano la coordinazione, la forza e la flessibilità generale del corpo.