Esercizi per la riattivazione muscolare

Questa sequenza di esercizi per la riattivazione muscolare è indicata se torni a praticare dopo un periodo di inattività (dopo l’estate, per esempio, o anche in fase di convalescenza), ma è perfetta anche per i senior e come riscaldamento prima di un allenamento più intenso o sul Reformer.

Enzo Ventimiglia utilizza uno sgabello e due Franklin Ball (che impiegherai anche per effettuare un piacevole automassaggio) per favorire la reidratazione dei tessuti, con un’attenzione particolare all’area del torace: questo aiuterà riattivare la fascia e i muscoli, risvegliare la mobilità e favorire il benessere generale del corpo.

Questi esercizi di riattivazione muscolare non solo supportano la guarigione, ma preparano il corpo a sforzi più intensi, e questo li rende ideali per una vasta gamma di praticanti, dai principianti ai professionisti.