Backbends per tutti

Inoltrati nei backbends in questa seconda lezione di yoga della serie Mastering Backbends con Alba Muzzarelli.

Questo secondo episodio è più intenso rispetto alla prima lezione ma comunque molto accessibile e ancora abbastanza lenta. Per questa ragione cui sia la prima pratica che la seconda possono essere sia praticate singolarmente che praticare come riscaldamento prima della terza e quarta pratica.

Tra le pose che eseguirai in questa pratica Anjaneyasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Anahatasana, Paschimottanasana e Setu Bandhasana.

Guarda il primo episodio della serie:

Struttura del corso

• 00:00 – 03:00 Comincia in comoda posa
• 05:00 – 23:00 Passa in quadrupedia per delle sequenze di Saluto al Sole
• 23:00 – 27:40 Dhanurasana e Anahatasana
• 27:40 – 31:30 Paschimottansana e Setu Bandhasana
• 31:30 – 33:00 Savasana