In questo tutorial di yoga Enzo Ventimiglia ti mostra come eseguire Eka pada bakasana in sicurezza e, più in generale, come progredire a partire da Bakasana, ovvero la posizione del corvo (spiegata in questo video yoga), che rappresenta la posa sulle braccia più praticata e accessibile dell’intero panorama degli arm balance.
Questo tutorial su come eseguire Eka Pada Bakasana ti aiuterà quindi ad andare oltre la posa di base e metterti alla prova sfidando i tuoi limiti. Così, dopo una breve preparazione per le anche e i polsi, potrai esplorare una serie di propedeutici che mirano a far acquisire dinamismo nella staticità anche attraverso l’utilizzo degli yoga blocks, prima di cimentarti nelle variazioni di bakasana come single leg crow I & II (eka pada bakasana).
Eka pada bakasana è una posizione molto sfidante che richiede forza nelle braccia e nel core, equilibrio e controllo, al pari di Bakasana. In più aggiunge l’elemento di difficoltà dell’asimmetria. Anche i benefici sono grossomodo sovrapponibili.
Assicurati di padroneggiare bene Bakasana nella sua versione base prima di inoltrarti in questa esplorazione.
Let’s fly!