Yoga, coltiva la disciplina per ottenere la vita che vuoi

Qualunque virtù decidiamo di sviluppare nella nostra vita, al fine di sviluppare il nostro potenziale nascosto, non può prescindere dalla disciplina. Il tappetino può divenire un luogo di addestramento che farà si che, quando al termine della pratica lo arrotoleremo, saremo in grado, come dei guerrieri, di riflettere l’integrità morale che scaturisce da una pratica disciplinata e costante.

La disciplina è il ponte di congiunzione tra l’intenzione e il frutto delle nostre azioni. Come scrisse William Arthur Ward “Il prezzo dell’eccellenza è la disciplina”.

Lo yoga è uno strumento molto potente per addestrare la nostra mente a coltivare abitudini potenzianti come la perseveranza, l’attenzione focalizzata al fine di realizzare i nostri propositi ed assumere il pieno controllo della nostra vita.

Il concetto di disciplina è anche collegato alla forza di volontà. Ci vuole una grande motivazione per essere disciplinati. Puoi approfondire l’argomento seguendo questa lezione: Forza di volontà, come aumentarla con lo yoga

Come coltivare la disciplina nello yoga?

In questa lezione di Yoga Enzo Ventimiglia mostra come coltivarla attraverso una pratica completa sul tappetino. Più di 70 minuti per immergerti in un oceano di movimento e accrescere quella disciplina che ti farà ottenere la vita e la libertà che desideri.

Ti piace praticare con un po’ di musica di sottofondo? Ti consigliamo di accedi a questa playlist di Spotify che abbiamo preparato per te per accrescere il potere di questa lezione di yoga.

Guarda tutte le altre lezioni di yoga.

 

Struttura della lezione
00:00 – 01:40 Introduzione alla lezione
01:40 – 07:00 Seduto in comoda posa
07:00 – 10:40 Disegna dei vortici
10:40 – 12:50 Passa in quadrupedia
12:50 – 13:40 Sfinge
13:40 – 33:30 Prima sequenza da Baby Dog che include Guerriero 1, Lunge, Ardha Hanumanasana e Vasisthasana
33:30 – 42:30 Segui questo nuovo flow che comprende Mezzo Scorpione, Piccione, Parsvakonasana Trikonasana
42:30 – 43:30 Uttanasana e Utkatanasna
43:30 – 55:30 Dal Ki Flow lascia iniziare una nuova sequenza con Parivrtta Parsvakonasana, variante di Vasisthasana, Matsyendrasama, Split, Ardha Chandrasana e Chapasana
55:30 – 57:00 Ki Flow
57:00 – 61:00 Arm Balance
61:00 – 66:00 Bridge
66:00 – 72:00 Savasana
72:00 – 73:00 Torna in comoda posa