Flessibilità nelle anche per principianti

In questa seconda lezione della serie Yoga Basic Plan Enzo Ventimiglia mostra una sequenza per principianti per migliorare la flessibilità nelle anche.

Tra le pose che eseguirai la posizione della Lucertola, Mezzo Scorpione, Baddha Konasana e Shalabasana. Alla fine della lezione inizierai a prendere confidenza con una tecnica di respirazione molto usata, Ujjayi, la respirazione dell’oceano,

 Flessibilità nelle anche per principianti, i punti chiave

• “Non si pratica yoga perché si è già flessibili, si pratica Yoga per diventare flessibili”
• Sukhasana: con questo termine sanscrito che si traduce comoda posa si intende la posizione seduta a gambe incrociate

Segui la prima lezione della serie dedicata al Saluto al Sole per principianti