Mayurasana, la posa yoga del pavone

Mayurasana, la posizione yoga del pavone, è una delle asana più sfidanti del repertorio delle pose yoga sulle braccia. Tuttavia, con la giusta tecnica e un’adeguata preparazione, come dimostra Enzo Ventimiglia in questo corso di yoga, può essere praticata senza eccessivo sforzo.

Mayurasana, come avvicinarsi alla posa yoga del pavone

Si tratta di una posa sulle braccia un po’ anomala in cui si richiede molto lavoro della colonna vertebrale e degli erettori spinali al contrario di altre asana che inducono alla flessione. Inoltre non serve una particolare flessibilità sulle anche, occorre invece una buona stabilità dei polsi, motivo per cui è controindicata a chi ha problemi a questa articolazione.

Il segreto per eseguire Mayurasana sta tutta nel comprendere come distribuire il peso anche in virtù del  differente rapporto tra lunghezza del busto e delle gambe che caratterizza ciascuno di noi. Una volta afferrato il meccanismo anche la posa del pavone potrà entrare a pieno titolo nella vostra routine.

Il pavone nella mitologia yogica rappresenta l’amore e l’immortalità: praticare mayurasana regolarmente stimola gli organi interni e la digestione, conferisce forza e vitalità e ha un effetto purificante sull’intero organismo.

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