La posa di Mayurasana

Mayurasana, detta anche la posizione del pavone, è una delle asana più sfidanti del repertorio delle pose yoga sulle braccia. Tuttavia, con la giusta tecnica e un’adeguata preparazione, può essere praticata senza eccessivo sforzo.  Si tratta di una posa sulle braccia un po’ anomala in cui si richiede molto lavoro della colonna vertebrale e degli erettori spinali al contrario di altre asana che inducono alla flessione. Inoltre non serve una particolare flessibilità sulle anche, occorre invece una buona stabilità dei polsi, motivo per cui è controindicata a chi ha problemi a questa articolazione.

Il segreto per eseguire Mayurasana sta tutta nel comprendere come distribuire il peso anche in virtù del  differente rapporto tra lunghezza del busto e delle gambe che caratterizza ciascuno di noi. Una volta afferrato il meccanismo anche la posa del pavone potrà entrare a pieno titolo nella vostra routine.

Il pavone nella mitologia yogica rappresenta l’amore e l’immortalità: praticare mayurasana regolarmente stimola gli organi interni e la digestione, conferisce forza e vitalità e ha un effetto purificante sull’intero organismo.

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