Questa serie di lezioni di yoga rappresenta una vera challenge che ti accompagnerà in un viaggio nei piegamenti all’indietro dal livello principiante ad avanzato.
Alba Muzzarelli ha preparato quattro lezioni da 35 minuti ciascuna che si sviluppano in progressione.
- La prima lezione, molto dolce e morbida, è adatta veramente a tutti, anche a chi solitamente ha dolore alla schiena, proprio perché si inizia a portare consapevolezza sul movimento delle scapole, sulla contrazione dei muscoli della schiena e sull’allungamento anteriore del corpo.
- La seconda lezione è più intensa ma comunque molto accessibile è ancora abbastanza lenta, motivo per cui sia la prima pratica che la seconda possono essere sia praticate singolarmente che praticare come riscaldamento prima della terza e quarta pratica.
- La terza lezione inizia ad essere già più impegnativa, sia a livello di ritorno che a livello di inarcamenti.
- Infine la quarta lezione pratica è già abbastanza avanzata, ma sempre personalizzabile
