Yoga per la mobilità delle spalle

Se anche tu avverti spesso tensioni alla parte alta del corpo allora ritagliati 30 minuti del tuo tempo per seguire questa lezione di yoga online per la mobilità delle spalle: ne ricaverai una magnifica sensazione di leggerezza che si espanderà anche al collo.

Yoga  per la mobilità delle spalle

Melissa Ceroni ti guida in questo breve corso di yoga focalizzato su spalle e collo: ti cimenterai tra le altre cose con Garudasana, posa regina quando si tratta di sciogliere le tensioni dalle scapole, la posa dell’ago e del filo, Anahatasana, la Sfinge per terminare con un rigenerante Savasana.

 

Continua a prenderti cura delle tue spalle con queste lezioni: Lezione di Yoga per aprire le spalle, Pilates con il foam roller per schiena, spalle e braccia.

Struttura del corso

• 00:00 – 04:30 Comincia in comoda posa
• 04:30 -08:30 portati in quadrupedia per la posa dell’ago e del filo
• 08:30 – 16:00 Sfinge
• 16:00 – 21:00 Distenditi
• 21:00 – 26:30 Torna in posizione seduta
• 26:30 – 3o:00 Savasana