Yoga e piegamenti all’indietro

Benvenuto o benvenuta alla prima lezione della serie Mastering Backbends con Alba Muzzarelli, che ti guiderà passo dopo passo a eseguire in modo consapevole e sicuro i piegamenti all’indietro.

La serie è composta da 4 lezioni che si sviluppano in progressione. In questo primo episodio Alba ti conduce per mano in una pratica molto dolce e morbida, adatta veramente a tutti, anche a chi solitamente ha dolore alla schiena, proprio perché si inizia a portare consapevolezza sul movimento delle scapole, sulla contrazione dei muscoli della schiena e sull’allungamento anteriore del corpo.