Dharana, Dhyana e Samadhi. In questa lezione di yoga online esploriamo gli stadi più interni della pratica dello yoga: Dharana significa concentrazione o stato di attenzione e generalmente si riferisce a un oggetto (una figura astratto o un mantra) che diviene il centro della meditazione (Dhyana) fino ad arrivare allo stadio più evoluto (Samadhi).
Dopo una prima sequenza mirata a riscaldare il corpo, praticheremo asana blande, mantenute, abbinandole a tecniche di respirazione per scivolare gradualmente in uno stato meditativo
