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Rinforzare il core

Poter contare su un addome forte e stabile è un’assicurazione contro il mal di schiena, spesso causato da una cattiva postura. Segui questo percorso per lavorare sul tuo centro da ogni angolazione in modo da costruire forza e consapevolezza.

Lezione di Pilates con lo Step Barrel per un core stabile

Pilates60min

Pilates Arc Core & Stability

Barbara D'Andrea Intermedio

Yoga e core, lezione per rafforzare il tuo centro

Yoga56m

Core, centro di gravità permanente

Sara Ravagnan Intermedio

Addominali isometrici per la diastasi dei retti

Pilates21m

Addominali isometrici

Alessandra Pelonara Per tutti

Pilates con il foam roller per schiena e addominali

Pilates41m

Roller-Ology

Alessandra Pelonara Intermedio

Pilates ring: esercizi addominali, braccia e gambe

Pilates58m

Ring & Core

Sergio Sgambati Avanzato

Esercizi di Pilates con il bastone per addominali e schiena

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Pole Pilates

Alessandra Pelonara Intermedio

Posizioni Yoga per il core: non solo Navasana

Yoga41m

More core in Yoga, please

Enzo Ventimiglia Intermedio

Usa il cerchio di Pilates per attivare la powerhouse

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Power Circle

Alessandra Pelonara Intermedio

Addominali obliqui nel Pilates per la stabilità della colonna

Pilates47m

Matwork per il sistema obliquo

Enzo Ventimiglia Avanzato

Esercizi addominali a casa

Pilates57m

Core attack

Maximilian Stohr Avanzato

Breve lezione di Matwork per la schiena e il core

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Pilates Mat 3 D Transition

Enzo Ventimiglia Intermedio

Yoga per il core, le anche e le torsioni

Yoga31m

C.A.T. flow - Core, anche e torsioni

Enzo Ventimiglia Intermedio

Yoga per gli addominali

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Addominali per lo yoga

Enzo Ventimiglia Principiante

Pilates55m

Core Mat Flow

Maximilian Stohr Avanzato

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